Was ist Longevity? Definition und Bedeutung
Longevity bedeutet hier mehr als nur alt werden: es geht um ein gesundes, aktives und erfülltes Leben. Das Buch „Lifestyle of Longevity“ von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller bringt genau diese Haltung in die Praxis. Es liefert klare, sofort anwendbare Tipps für Ernährung, Bewegung und Erholung. Der gleichnamige Podcast ergänzt das Buch mit wöchentlichen […]
Jojo Effekt: Wie funktioniert er und was bedeutet das?
Verständlich, praktisch und nachhaltig: In diesem kurzen Einstieg erfahren Sie, warum viele Menschen nach einer strengen Diät schnell wieder an Gewicht zulegen. Der Körper reagiert auf starke Kalorienreduktion: Erst werden Glykogen und Wasser genutzt, dann Fett und zuletzt Muskelmasse. Der Organismus senkt den Grundumsatz, um Energie zu sparen. Das Resultat: Nach einer Crash-Diät speichert der […]