Die sogenannte Abnehmspritze (GLP-1) hilft vielen Menschen, deutlich Gewicht zu verlieren. Doch dabei geht oft nicht nur Fett verloren, sondern auch wertvolle Muskulatur. Genau hier wird Krafttraining entscheidend. Warum Muskeln
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, obwohl du „eigentlich“ fit sein solltest? Ein Blick auf die Herzratenvariabilität (HRV) kann helfen, das besser zu verstehen. Sie gilt als eines der spannendsten Maße
Fatburner-Tees, Chili-Kapseln, ominöse „Stoffwechsel-Booster“ – kaum ein Thema wird so mit Versprechen überladen wie dieses. Doch lässt sich der Stoffwechsel wirklich einfach „ankurbeln“? Höchste Zeit, Mythen und Fakten zu trennen.
„Dicke leben länger“ – Schlagzeilen wie diese sorgen immer wieder für Verwirrung. Dahinter steckt ein echtes Forschungsphänomen: das Adipositas-Paradox. Doch was klingt wie ein Freibrief, ist bei genauem Hinsehen viel
Bei Diabetes Typ 2 denken viele zuerst an Ernährung und Medikamente – dabei ist die Muskulatur ein unterschätzter Verbündeter. Krafttraining bei Diabetes Typ 2 kann helfen, den Blutzucker besser in
Bluthochdruck bleibt lange unbemerkt – und ist trotzdem einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herz und Gefäße. Die gute Nachricht: Regelmäßige Bewegung gehört zu den wirksamsten Bausteinen, um den Blutdruck positiv
Kaum ein Trainingsthema wurde in den letzten Jahren so gehypt wie dieses – und kaum eines wird so oft mit Halbwissen überfrachtet. Zeit für einen nüchternen Blick: Was ist beim
Warum wird eine Bewegung sicherer, sobald das Gleichgewicht oder die Augen mittrainiert werden? Weil jede Bewegung im Kopf beginnt. Genau hier setzt neurozentriertes Training an – auch Applied Neurology genannt:
Nach einer Verletzung oder bei wiederkehrenden Beschwerden reicht es selten, einfach abzuwarten – der Körper muss wieder belastbar werden. Genau dieses Ziel verfolgt die medizinische Trainingstherapie, kurz MTT: strukturiertes, dosiertes
