Ist Fleisch gesund? Die ehrliche Antwort: Es kommt darauf an, welches Fleisch, wie viel und wie du es zubereitest. Das gelegentliche Steak ist nicht das Problem, die tägliche Wurst eher
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen und werden oft überschätzt. Dabei sind sie tatsächlich lebenswichtig. Die Frage ist nur: Brauchst du sie als Kapsel, oder reicht dein Teller? Die gute
Essen nur in einem bestimmten Zeitfenster, den Rest des Tages fasten – Intervallfasten ist eines der beliebtesten Ernährungskonzepte überhaupt. Aber ist es wirklich so wirkungsvoll, wie oft behauptet? Und für
„Entzündungshemmende“ Lebensmittel sind ein Dauerbrenner – meist verbunden mit teuren Superfoods und großen Versprechen. Dabei ist entzündungshemmende Ernährung weder Zauberei noch an einzelne Wunder-Zutaten gebunden. Es geht um das große
Kaum ist die Diät vorbei, klettert das Gewicht wieder nach oben – oft höher als zuvor. Dieser Jojo-Effekt frustriert Millionen Menschen und gilt als Beweis, dass „Diäten nicht funktionieren“. Der
Was mit 25 noch mühelos klappte, fühlt sich ab 40 plötzlich zäh an: Das Gewicht hält sich hartnäckig, obwohl du eigentlich nichts anders machst. Abnehmen ab 40 folgt anderen Regeln
Kaum ein Nährstoff wird so diskutiert wie Eiweiß – und kaum einer wird so oft falsch eingeschätzt. Die einen bekommen viel zu wenig, die anderen fürchten sich grundlos vor „zu
„Pflanzlich lebt länger“ – dieser Satz ist populär, aber stimmt er auch? Die Frage, ob Vegetarier und Veganer länger leben, klingt einfacher, als sie ist. Denn hinter den Zahlen steckt
Kollagen ist das meistverkaufte Beauty- und Gelenk-Supplement der Welt – und eines der am häufigsten überschätzten. In der Werbung klingt die Kollagen Wirkung eindeutig: straffere Haut, geschmeidige Gelenke, stärkere Sehnen.
Ein kostenloser Ernährungsplan ist dann etwas wert, wenn er zu deinem Ziel passt – und ehrlich bleibt. Hier bekommst du drei fertige Pläne zum Download: zum Abnehmen, für den Muskelaufbau
