VO2max verbessern: der wohl wichtigste Fitness-Wert
Es gibt einen Fitness-Wert, der eng mit Gesundheit und Lebenserwartung zusammenhängt – und den viele gar nicht kennen: die VO2max. Sie beschreibt, wie gut dein Körper Sauerstoff aufnehmen und verwerten kann. Die gute Nachricht: Du kannst deine VO2max verbessern, in fast jedem Alter. Hier erfährst du, was dahintersteckt und wie das Training dafür aussieht. Das […]
Longevity-Training: so trainierst du für ein langes, starkes Leben
Wenn es ein Medikament gäbe, das so wirkt wie Bewegung, wäre es das meistverkaufte der Welt. Kein anderer Hebel beeinflusst gesundes Altern so stark. Die Frage ist nur: Welches Training zählt wirklich? Die Antwort steckt in drei Markern, die vorhersagen, wie lange und wie gesund du lebst — und die du alle trainieren kannst. Das […]