Trainingsplan um fitter zu werden: Tipps und Übungen
Du denkst „ich möchte fitter werden“? Das ist ein starkes Startsignal. Ein klarer Trainingsplan hilft dir, langfristig dranzubleiben, ohne dich zu überfordern. Bewegung senkt nachweislich das Risiko vieler Erkrankungen und verbessert Gesundheit und Schlaf. Schon kleine, regelmäßige Einheiten unterstützen beim Abnehmen und steigern das Gefühl von Selbstwert. Für Einsteiger sind kurze Einheiten besser als große […]