Jojo-Effekt vermeiden: Strategien für Erfolg
Knieschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparats. Etwa jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist betroffen. Beim Gehen wirken Kräfte bis zum Dreifachen des Körpers auf das Kniegelenk. Beim Treppensteigen steigen diese Kräfte sogar auf das Vier- bis Fünffache. Bewegungsmangel und langes Sitzen (durchschnittlich 8,5 Stunden pro Tag) fördern muskulär-fasziale Spannungen. Diese Spannungen können zu […]