ohne jojo effekt abnehmen: So klappt’s dauerhaft
Das Thema hier erklärt, warum viele Menschen trotz anfänglichem Erfolg wieder zunehmen. Der jojo-effekt entsteht oft nach sehr strengen Diätphasen. Frühe symptome zeigen sich durch starken Heißhunger und sinkende Energie. Kurzfristige Diät-Erfolge täuschen. Der Körper stellt den stoffwechsel um, spart energie und baut Muskeln ab. So steigt die Gefahr, das gewicht nach Ende der Diät […]
Jojo-Effekt vermeiden: Strategien für Erfolg
Knieschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparats. Etwa jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist betroffen. Beim Gehen wirken Kräfte bis zum Dreifachen des Körpers auf das Kniegelenk. Beim Treppensteigen steigen diese Kräfte sogar auf das Vier- bis Fünffache. Bewegungsmangel und langes Sitzen (durchschnittlich 8,5 Stunden pro Tag) fördern muskulär-fasziale Spannungen. Diese Spannungen können zu […]