Longevity Deutschland: Expertenrat für ein gesundes Altern
Dieses Kapitel führt praxisnah in das Thema ein. Das neue buch von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller erscheint bei der dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG und bietet klare Routinen für mehr Energie und bessere gesundheit. Wir erklären, wie ein Alltag mit kleinen, wirksamen Hacks funktioniert. Die Tipps sind so gestaltet, dass sie für […]
Longevity Bedeutung einfach erklärt: Was ist das?
Longevity stammt aus dem Lateinischen: longus (lang) und vita (Leben). Der Begriff meint nicht nur mehr Jahre, sondern vor allem eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter. Wissenschaftliche Forschung zielt auf Prävention ab — etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, neurodegenerative Krankheiten und Krebs. Dabei spielt Ernährung eine zentrale Rolle, ergänzt von Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und sozialen Faktoren. […]
Jojo-Effekt Symptome: Wie vermeiden und behandeln?
Der schnelle Wiederanstieg des Gewichts nach einer Diät trifft viele Menschen. Oft schaltet der Körper in einen Hungermodus, senkt den Grundumsatz und speichert nach der Restriktion bevorzugt Fett. Typische Symptome sind rasche Gewichtsschwankungen, ständiger Heißhunger und ein sinkendes Energielevel. Dies passiert besonders, wenn beim Abnehmen Muskulatur verloren ging. Praktische Tipps setzen auf ein moderates Defizit […]
Fitter Werden Durch Ernährung: Effektive Tipps Für Eine Gesunde Ernährung
Dieser Guide zeigt Ihnen, wie kleine Änderungen im Alltag große Wirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Mit klaren Tipps und praktischen Informationen lernen Sie, wie Sie mehr Bewegung einbauen und Ihre Ernährung anpassen. Schon kurze Einheiten und einfache Routinen stärken Herz und Immunsystem. Sie erhalten leicht umsetzbare Vorschläge: vom Treppensteigen bis zum 10-Minuten-Miniworkout. Alles passt in […]
Professionelle Ernährungsberatung: Tipps für Ihre Gesundheit
Eine professionelle ernährungsberatung hilft Ihnen, Alltag und Gesundheit besser zu verbinden. Unsere staatlich geprüfte Diätassistentin unterstützt bei Diabetes, Stoffwechselstörungen, Übergewicht, Gastroenterologie, Allergien und onkologischen Fragestellungen. Praxisnah und wissenschaftlich fundiert machen wir Ernährung verständlich. Sie bekommen einen klaren Plan: Analyse, individuelle Ziele, Umsetzung und Feedback. Viele Krankenkassen erstatten Leistungen nach § 43 SGB V zu 80–100 […]
Sport Ernährungsberatung – Individuelle Pläne für Athleten und Sportler
Ernährung macht im Leistungskontext den Unterschied. Wer Körpergewicht und Performance zusammendenkt, gewinnt Zeit und Energie. Seit 1992 begleitet Claudia Athleten mit praxisnahen, individuell anpassbaren Konzepten. Unsere Angebote reichen von einer kompakten 60-minütigen Online-Sprechstunde für schnelle, persönliche Antworten bis zu mehrwöchigen Coachings für Profi- und Fitnesssportler. Das 6‑Wochen-Coaching hilft bei der Optimierung der letzten Prozentpunkte, ein […]
Schnell Abnehmen: Wie kann man am schnellsten abnehmen?
Dieser Artikel führt kompakt und freundlich durch einen realistischen Weg zum Gewichtsverlust. Wir erklären das Grundprinzip: ein moderates Kaloriendefizit von etwa 300–500 kcal pro Tag ist ein praktikabler Startpunkt. Kurzfristige Erfolge durch Wasserverlust sind möglich, doch echter Fettabbau braucht Zeit. Fachlich verankern wir die Faustregel: rund 7000 kcal entsprechen etwa 1 kg Körperfett. Der Fokus […]
Wie kann ich abnehmen? Die besten Methoden
Nachhaltig Gewicht verlieren gelingt meist nicht mit Schnellkuren. Eine Kombination aus Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und kleinen Verhaltensänderungen führt langfristig zum Ziel. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt täglich viel Gemüse, Vollkornprodukte und pflanzliche Öle. 30–60 Minuten aktive Zeit pro Tag helfen dem Körper, Fett zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Ein realistisches Ziel sind […]
Mit Salat Abnehmen: Effektive Tipps und Rezepte
Leichte, sättigende Teller helfen dir, im Alltag konsequent Ziele zu erreichen. Die richtige Kombination aus Gemüse, Proteinen und smarten Dressings macht den Unterschied. In diesem Beitrag lernst du, wie du Geschmack und Nährstoffdichte vereinst. Wir zeigen einfache rezepte wie Thunfisch-, Avocado-Ei- oder Glasnudelsalat mit Konjak. So bleibst du lange satt und vermeidest typische Kalorienfallen. Praktische […]