Schnell Abnehmen: Wie kann man am schnellsten abnehmen?
Dieser Artikel führt kompakt und freundlich durch einen realistischen Weg zum Gewichtsverlust. Wir erklären das Grundprinzip: ein moderates Kaloriendefizit von etwa 300–500 kcal pro Tag ist ein praktikabler Startpunkt. Kurzfristige Erfolge durch Wasserverlust sind möglich, doch echter Fettabbau braucht Zeit. Fachlich verankern wir die Faustregel: rund 7000 kcal entsprechen etwa 1 kg Körperfett. Der Fokus […]