Longevity Trend: Wie du deine Gesundheit und Langlebigkeit steigern kannst
Longevity bedeutet mehr als viele Jahre zu zählen. Es geht um gesundheit im Alter und bessere Lebensqualität. In Deutschland liegt die durchschnittliche Lebenserwartung bei 83,4 Jahren für Frauen und 78,5 Jahren für Männer. Das Statistische Bundesamt meldet über 20.000 Hundertjährige. Forschende warnen, dass Menschen zwar länger leben, aber häufiger chronisch krank sind. Praktische Hebel wie […]
Sport und Bewegung bei Demenz: Wie Bewegung Helfen Kann
Demenz betrifft weltweit immer mehr Menschen. Prognosen zeigen, dass Fälle von 57 Millionen (2019) bis 2050 auf 157 Millionen steigen könnten. In Deutschland könnte die Zahl von 1,7 auf 2,8 Millionen wachsen – ein Anstieg von rund 65 Prozent. Viele beeinflussbare Faktoren erhöhen das Risiko dieser Krankheit. Dazu zählen Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hoher Blutzucker, Alkohol und […]
Mehr Aktivität im Alltag: Wie werde ich aktiver?
Aktiv sein verbessert das Leben und stärkt das Selbstvertrauen. Kleine Erfolge geben das Gefühl „Ich kann das“ und machen den Alltag leichter. Ein kurzer Waldspaziergang bringt Herz und Stoffwechsel in Schwung. Er fördert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und reduziert Stress. Aktivität heißt nicht blinder Aktionismus. Pausen sind wichtig, denn dauerhafter Stillstand macht träge. Der […]