Sport Bewegung und Gesundheit: Tipps für ein gesundes Leben
Kurz und klar: Weltweit bewegen sich zu viele Menschen zu wenig. In Deutschland erreichen fast die Hälfte die WHO-Empfehlungen nicht. Schon kurze Einheiten wirken stark. Bereits 15 Minuten Aktivität pro Tag senken das Sterberisiko deutlich. Wer täglich ein paar Minuten joggt, reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen spürbar. Die Kombination aus Ausdauer und Kraft gibt den […]
aktiver werden: einfache Schritte für mehr Fitness
Du bist bereit für einen frischen Einstieg ins Leben. Nach Phasen mit wenig Bewegung fällt der Anfang oft schwer. Kleine, tägliche Schritte können dich aber sicher voranbringen. Beginne mit alltagstauglichen Aktionen: Treppen statt Aufzug, kurze Spaziergänge oder Fahrrad zur Arbeit. Diese Gewohnheiten summieren sich schnell und ohne großen Aufwand. Wichtig: Bei Rückkehr nach Krankheit kläre […]