Holistische Ernährungsberatung – Gesund essen und leben
Ganzheitlich, praktisch und persönlich: Diese Einführung zeigt, wie moderne ernährungsberatung Menschen dabei unterstützt, dauerhaft bessere Essgewohnheiten zu entwickeln. Die AOK bietet in vielen Regionen persönliche Vor-Ort-Termine, Kurse, Telefon- und Onlineangebote an. Die Beratung zielt darauf ab, ungesunde Muster abzulegen und eine ausgewogene, fettarme und leckere gesunde ernährung alltagstauglich zu verankern. Teilnehmende AOKs decken mehrere Bundesländer […]
Abnehmen wie essen: Effektive Methoden für Gewichtsverlust
Gewichtsverlust beginnt mit einer einfachen Rechnung: mehr Energie verbrauchen als aufnehmen. Diese Kalorienbilanz ist die Basis, doch nachhaltiger Erfolg braucht drei Säulen: Motivation, Sport und eine alltagstaugliche Ernährung. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt langfristige Umstellungen: viel Gemüse und Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse und pflanzliche Öle. Tierische Produkte in Maßen, regelmäßige Bewegung und ausreichend Wasser […]