Speiseplan

Fünf Gerichte pro Woche, alle mit viel Eiweiß.

Der Plan wechselt jede Woche und wiederholt sich nach vier Wochen. Jede Portion wiegt 450 g und liefert 24–48 g Eiweiß. Zu jedem Gericht findest du Zutaten, Allergene und Nährwerte.

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Geflügel

13,99 €

Zitronen-Kräuter-Hähnchen

Saftige Hähnchenbrust auf Blumenkohlreis mit Brokkoli und frischem Zitronen-Kräuterquark.

48 g Eiweiß450 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Hähnchenbrust mit Blumenkohlreis, Brokkoli und Zitronen-Kräuterquark

Zutaten: Hähnchenbrust (36 %), Blumenkohl (27 %), Brokkoli (22 %), Zitronen-Kräuterquark (12 %) (Speisequark (MILCH), Zitronensaft, Petersilie, Schnittlauch, Salz), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Milch

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	419 kJ / 100 kcal	1.883 kJ / 450 kcal
Fett	4,2 g	19 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g	5 g
Kohlenhydrate	4,0 g	18 g
davon Zucker	2,2 g	10 g
Eiweiß	10,7 g	48 g
Salz	0,31 g	1,4 g

Geflügel

13,99 €

Mediterrane Pute

Zarte Putenbrust mit buntem Ofengemüse und fruchtiger Tomaten-Basilikum-Sauce.

46 g Eiweiß390 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Putenbrust mit mediterranem Ofengemüse und Tomaten-Basilikum-Sauce

Zutaten: Ofengemüse (40 %) (Zucchini, Paprika, Aubergine, Zwiebeln), Putenbrust (38 %), Tomaten-Basilikum-Sauce (18 %) (Tomaten, Basilikum, Olivenöl, Knoblauch, Salz), Olivenöl, Kräuter, Gewürze, Salz.

Allergene: keine der 14 Hauptallergene – ggf. Sellerie (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	363 kJ / 87 kcal	1.632 kJ / 390 kcal
Fett	2,9 g	13 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g	3 g
Kohlenhydrate	4,9 g	22 g
davon Zucker	3,3 g	15 g
Eiweiß	10,2 g	46 g
Salz	0,31 g	1,4 g

Fisch

15,99 €

Lachs mit grünem Gemüse

Lachsfilet mit Brokkoli, grünen Bohnen und einer frischen Zitronen-Dill-Sauce.

34 g Eiweiß470 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Lachsfilet mit Brokkoli, grünen Bohnen und Zitronen-Dill-Sauce

Zutaten: LACHSFILET (33 %), Brokkoli (24 %), grüne Bohnen (22 %), Zitronen-Dill-Sauce (16 %) (Joghurt (MILCH), Zitronensaft, Dill, Salz), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Fisch; ggf. Milch (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	435 kJ / 104 kcal	1.967 kJ / 470 kcal
Fett	6,4 g	29 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	7 g
Kohlenhydrate	4,0 g	18 g
davon Zucker	2,2 g	10 g
Eiweiß	7,6 g	34 g
Salz	0,31 g	1,4 g

Vegetarisch

11,99 €

Gefüllte Zucchini

Zucchini, gefüllt mit Hüttenkäse, in Tomatensauce und mit Käse überbacken.

29 g Eiweiß360 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Zucchini gefüllt mit Hüttenkäse, mit Tomatensauce und Käse überbacken

Zutaten: Zucchini (44 %), Hüttenkäse (27 %) (MILCH), Tomatensauce (22 %) (Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Kräuter, Salz), Gouda (4 %) (MILCH), Olivenöl, Salz, Kräuter, Gewürze.

Allergene: Milch

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	335 kJ / 80 kcal	1.506 kJ / 360 kcal
Fett	4,2 g	19 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	7 g
Kohlenhydrate	4,0 g	18 g
davon Zucker	2,9 g	13 g
Eiweiß	6,4 g	29 g
Salz	0,36 g	1,6 g

Vegetarisch

11,99 €

Spinat-Frittata

Ofen-Frittata aus Eiern und Hüttenkäse mit Spinat, Champignons und grünem Gemüse. Schmeckt warm und kalt.

33 g Eiweiß400 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Frittata aus Eiern und Hüttenkäse mit Spinat, Champignons und grünem Gemüse

Zutaten: EIER (33 %), Hüttenkäse (18 %) (MILCH), Spinat (18 %), Champignons (16 %), grünes Gemüse (11 %) (Zucchini, Erbsen), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Eier, Milch

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	372 kJ / 89 kcal	1.674 kJ / 400 kcal
Fett	4,9 g	22 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	8 g
Kohlenhydrate	4,0 g	18 g
davon Zucker	2,2 g	10 g
Eiweiß	7,3 g	33 g
Salz	0,36 g	1,6 g

Geflügel

13,99 €

Asia-Hähnchen-Bowl

Hähnchenbrust mit knackigem Wokgemüse und Blumenkohlreis in Ingwer-Soja-Sauce, mit Sesam.

46 g Eiweiß420 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Hähnchenbrust mit Blumenkohlreis, Wokgemüse und Ingwer-Soja-Sauce, mit Sesam

Zutaten: Hähnchenbrust (36 %), Blumenkohl (27 %), Wokgemüse (22 %) (Paprika, Möhren, Zuckerschoten, Frühlingszwiebeln), Ingwer-Soja-Sauce (11 %) (Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz), Wasser, Ingwer, Reisessig), Rapsöl, SESAM (1 %), Gewürze.

Allergene: Soja, Gluten (Weizen), Sesam

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	391 kJ / 93 kcal	1.757 kJ / 420 kcal
Fett	3,8 g	17 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	4 g
Kohlenhydrate	4,4 g	20 g
davon Zucker	2,7 g	12 g
Eiweiß	10,2 g	46 g
Salz	0,44 g	2,0 g

Rind

14,99 €

Rind mit grünen Bohnen

Zarte Rindfleischstreifen mit grünen Bohnen und Champignons in würziger Senfsauce.

39 g Eiweiß440 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Rindfleischstreifen mit grünen Bohnen, Champignons und Senfsauce

Zutaten: Rindfleisch (36 %), grüne Bohnen (27 %), Champignons (18 %), Senfsauce (16 %) (Wasser, Sahne (MILCH), SENF (Wasser, SENFSAAT, Essig, Salz), Zwiebeln, Gewürze), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Senf; ggf. Milch (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	410 kJ / 98 kcal	1.841 kJ / 440 kcal
Fett	4,9 g	22 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	7 g
Kohlenhydrate	4,4 g	20 g
davon Zucker	2,7 g	12 g
Eiweiß	8,7 g	39 g
Salz	0,36 g	1,6 g

Fisch

15,99 €

Mediterranes Fischfilet

Helles Fischfilet auf buntem Ofengemüse mit Tomaten-Kräuter-Sauce.

39 g Eiweiß390 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Kabeljaufilet mit mediterranem Ofengemüse und Tomaten-Kräuter-Sauce

Zutaten: Ofengemüse (40 %) (Zucchini, Paprika, Aubergine, Zwiebeln), KABELJAUFILET (38 %), Tomaten-Kräuter-Sauce (18 %) (Tomaten, Kräuter, Olivenöl, Knoblauch, Salz), Olivenöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Fisch

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	363 kJ / 87 kcal	1.632 kJ / 390 kcal
Fett	2,9 g	13 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g	3 g
Kohlenhydrate	5,3 g	24 g
davon Zucker	3,3 g	15 g
Eiweiß	8,7 g	39 g
Salz	0,31 g	1,4 g

Vegan

11,99 €

Knusper-Tofu-Bowl

Knusprig gebratener Tofu mit Brokkoli und Blumenkohlreis in Ingwer-Soja-Sauce, mit Sesam. Rein pflanzlich.

30 g Eiweiß420 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Gebratener Tofu mit Blumenkohlreis, Brokkoli und Ingwer-Soja-Sauce, mit Sesam

Zutaten: Tofu (36 %) (Wasser, SOJABOHNEN, Gerinnungsmittel: Magnesiumchlorid), Blumenkohl (27 %), Brokkoli (22 %), Ingwer-Soja-Sauce (10 %) (Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz), Wasser, Ingwer, Reisessig), Rapsöl, SESAM (2 %), Maisstärke, Gewürze.

Allergene: Soja, Gluten (Weizen), Sesam

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	391 kJ / 93 kcal	1.757 kJ / 420 kcal
Fett	5,6 g	25 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	4 g
Kohlenhydrate	4,4 g	20 g
davon Zucker	2,2 g	10 g
Eiweiß	6,7 g	30 g
Salz	0,40 g	1,8 g

Vegetarisch

11,99 €

Mediterrane Feta-Bowl

Quinoa mit buntem Ofengemüse, Feta und Tomaten-Kräuter-Sauce. Schmeckt warm und kalt.

24 g Eiweiß430 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Quinoa mit mediterranem Ofengemüse, Feta und Tomaten-Kräuter-Sauce

Zutaten: Ofengemüse (40 %) (Zucchini, Paprika, Aubergine, Zwiebeln), gekochte Quinoa (29 %) (Wasser, Quinoa), Feta (16 %) (MILCH), Tomaten-Kräuter-Sauce (11 %) (Tomaten, Kräuter, Olivenöl, Salz), Olivenöl, Gewürze.

Allergene: Milch

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	400 kJ / 96 kcal	1.799 kJ / 430 kcal
Fett	4,9 g	22 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	8 g
Kohlenhydrate	7,6 g	34 g
davon Zucker	2,9 g	13 g
Eiweiß	5,3 g	24 g
Salz	0,53 g	2,4 g

Geflügel

13,99 €

Hähnchen mit Kürbis & Salbei

Hähnchenbrust mit geschmortem Kürbis, grünem Gemüse und Salbeisauce.

45 g Eiweiß410 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Hähnchenbrust mit geschmortem Kürbis, grünem Gemüse und Salbeisauce

Zutaten: Hähnchenbrust (36 %), Kürbis (33 %), grünes Gemüse (20 %) (Brokkoli, grüne Bohnen), Salbeisauce (8 %) (Gemüsebrühe, Sahne (MILCH), Salbei, Maisstärke, Salz), Rapsöl, Gewürze, Salz, Kräuter.

Allergene: keine der 14 Hauptallergene – ggf. Milch, Sellerie (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	381 kJ / 91 kcal	1.715 kJ / 410 kcal
Fett	2,9 g	13 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	4 g
Kohlenhydrate	5,6 g	25 g
davon Zucker	3,3 g	15 g
Eiweiß	10,0 g	45 g
Salz	0,31 g	1,4 g

Rind

14,99 €

Hohenloher Rinder-Bowl

Rindfleisch mit Quinoa, Rotkohl und Gurke, dazu ein Kräuter-Senf-Dressing.

38 g Eiweiß460 kcal450 gauch kalt lecker

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Rindfleisch mit Quinoa, Rotkohl, Gurke und Kräuter-Senf-Dressing

Zutaten: Rindfleisch (33 %), gekochte Quinoa (22 %) (Wasser, Quinoa), Rotkohl (20 %), Gurke (11 %), Kräuter-Senf-Dressing (9 %) (Rapsöl, SENF (Wasser, SENFSAAT, Essig, Salz), Essig, Kräuter, Salz), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Senf

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	428 kJ / 102 kcal	1.925 kJ / 460 kcal
Fett	4,4 g	20 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	6 g
Kohlenhydrate	6,7 g	30 g
davon Zucker	3,3 g	15 g
Eiweiß	8,4 g	38 g
Salz	0,36 g	1,6 g

Rind

14,99 €

Rauchiges Pulled Beef

Langsam geschmortes, gezupftes Rindfleisch mit Blumenkohlreis, Schmorkohl und rauchiger Tomatensauce.

40 g Eiweiß430 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Geschmortes, gezupftes Rindfleisch mit Blumenkohlreis, Schmorkohl und rauchiger Tomatensauce

Zutaten: Rindfleisch (38 %), Blumenkohl (27 %), Weißkohl (22 %), rauchige Tomatensauce (10 %) (Tomaten, Zwiebeln, Essig, geräuchertes Paprikapulver, Salz), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: keine der 14 Hauptallergene

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	400 kJ / 96 kcal	1.799 kJ / 430 kcal
Fett	4,7 g	21 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	6 g
Kohlenhydrate	4,4 g	20 g
davon Zucker	2,7 g	12 g
Eiweiß	8,9 g	40 g
Salz	0,40 g	1,8 g

Vegetarisch

11,99 €

Protein-Blumenkohl-Auflauf

Blumenkohl mit Ei und Hüttenkäse, mit Käse überbacken.

33 g Eiweiß390 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Blumenkohl-Auflauf mit Eiern, Hüttenkäse und Käse

Zutaten: Blumenkohl (44 %), Hüttenkäse (22 %) (MILCH), EIER (18 %), Gouda (11 %) (MILCH), Kräuter, Gewürze, Salz.

Allergene: Eier, Milch

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	363 kJ / 87 kcal	1.632 kJ / 390 kcal
Fett	4,9 g	22 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,0 g	9 g
Kohlenhydrate	3,8 g	17 g
davon Zucker	2,2 g	10 g
Eiweiß	7,3 g	33 g
Salz	0,40 g	1,8 g

Vegetarisch

11,99 €

Grüne Protein-Bowl

Blumenkohlreis mit Brokkoli, Gurke, Kräuterquark und gerösteten Kernen. Ideal auch kalt.

29 g Eiweiß360 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Blumenkohlreis mit Brokkoli, Gurke, Kräuterquark und Kernen

Zutaten: Blumenkohl (31 %), Brokkoli (22 %), Kräuterquark (22 %) (Speisequark (MILCH), Kräuter, Salz), Gurke (16 %), Kerne und Saaten (4 %) (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Milch; ggf. Sesam (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	335 kJ / 80 kcal	1.506 kJ / 360 kcal
Fett	4,0 g	18 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	4 g
Kohlenhydrate	4,4 g	20 g
davon Zucker	2,7 g	12 g
Eiweiß	6,4 g	29 g
Salz	0,31 g	1,4 g

Geflügel

13,99 €

Puten-Hackbällchen

Puten-Hackbällchen auf Zucchini in Tomatensauce, mit Parmesan.

42 g Eiweiß430 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Putenhackbällchen mit Zucchini, Tomatensauce und Parmesan

Zutaten: Putenfleisch (38 %), Zucchini (33 %), Tomatensauce (20 %) (Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Kräuter, Salz), Parmesan (4 %) (MILCH), Olivenöl, Gewürze, Salz, Kräuter.

Allergene: Milch; ggf. Eier, Gluten (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	400 kJ / 96 kcal	1.799 kJ / 430 kcal
Fett	4,4 g	20 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	7 g
Kohlenhydrate	4,4 g	20 g
davon Zucker	2,7 g	12 g
Eiweiß	9,3 g	42 g
Salz	0,36 g	1,6 g

Vegetarisch

11,99 €

Kürbis-Quark-Bowl

Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl, cremigem Kräuterquark und gerösteten Kernen.

27 g Eiweiß380 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl, Kräuterquark und Kernen

Zutaten: Kürbis (40 %), Kräuterquark (29 %) (Speisequark (MILCH), Kräuter, Salz), Blumenkohl (22 %), Kerne und Saaten (4 %) (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Milch; ggf. Sesam (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	353 kJ / 84 kcal	1.590 kJ / 380 kcal
Fett	3,6 g	16 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	4 g
Kohlenhydrate	6,7 g	30 g
davon Zucker	3,6 g	16 g
Eiweiß	6,0 g	27 g
Salz	0,31 g	1,4 g

Vegan

11,99 €

Vegane Bolognese

Bolognese aus Sojahack mit Zucchini in Tomaten-Basilikum-Sauce. Rein pflanzlich.

31 g Eiweiß350 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Vegane Bolognese aus Sojahack mit Zucchini und Tomaten-Basilikum-Sauce

Zutaten: Zucchini (40 %), Tomaten-Basilikum-Sauce (29 %) (Tomaten, Basilikum, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Salz), Sojahack (22 %) (Wasser, SOJAPROTEIN), Olivenöl, Hefeflocken, Gewürze, Salz.

Allergene: Soja

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	326 kJ / 78 kcal	1.464 kJ / 350 kcal
Fett	3,1 g	14 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g	3 g
Kohlenhydrate	5,1 g	23 g
davon Zucker	3,1 g	14 g
Eiweiß	6,9 g	31 g
Salz	0,40 g	1,8 g

Vegan

11,99 €

Tempeh mit knackigem Spitzkohl

Gebratener Tempeh mit knackigem Spitzkohl und Paprika in Erdnuss-Limetten-Sauce. Rein pflanzlich.

30 g Eiweiß450 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Gebratener Tempeh mit Spitzkohl, Paprika und Erdnuss-Limetten-Sauce

Zutaten: Spitzkohl (36 %), Tempeh (31 %) (SOJABOHNEN, Wasser, Tempehkultur), Paprika (18 %), Erdnuss-Limetten-Sauce (11 %) (ERDNÜSSE, Wasser, Limettensaft, Sojasauce (SOJABOHNEN, WEIZEN), Ingwer), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Soja, Erdnüsse; ggf. Gluten (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	419 kJ / 100 kcal	1.883 kJ / 450 kcal
Fett	6,0 g	27 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	6 g
Kohlenhydrate	5,6 g	25 g
davon Zucker	2,9 g	13 g
Eiweiß	6,7 g	30 g
Salz	0,36 g	1,6 g

Vegan

11,99 €

Linsen-Tofu-Curry

Curry mit Tofu, Linsen, Blumenkohl und Spinat in milder Curry-Tomatensauce. Rein pflanzlich.

27 g Eiweiß380 kcal450 g

Zutaten, Allergene & Nährwerte

Bezeichnung: Curry mit Tofu, Linsen, Blumenkohl und Spinat in Curry-Tomatensauce

Zutaten: Tofu (27 %) (Wasser, SOJABOHNEN, Gerinnungsmittel: Magnesiumchlorid), gekochte Linsen (22 %), Blumenkohl (22 %), Spinat (13 %), Curry-Tomatensauce (11 %) (Tomaten, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Currypulver, Salz), Rapsöl, Gewürze, Salz.

Allergene: Soja; ggf. Senf, Sellerie (wird mit der finalen Rezeptur bestätigt)

Nährwerte	je 100 g	je Portion
Energie	353 kJ / 84 kcal	1.590 kJ / 380 kcal
Fett	3,6 g	16 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	4 g
Kohlenhydrate	6,7 g	30 g
davon Zucker	2,7 g	12 g
Eiweiß	6,0 g	27 g
Salz	0,36 g	1,6 g

Jede Woche dazu bestellbar

Trinkmahlzeit

3,99 €

Vly Protein-Shake

Veganer Protein-Shake mit 20 g Erbsenprotein, mit Datteln gesüßt. Sorten: Kakao, Haselnuss, Coffee.

400 ml20 g Proteinveganzzgl. 0,25 € Pfand

Allergene & Hersteller

Info: 400 ml · 20 g Protein · vegan · Sorte Haselnuss enthält HASELNÜSSE, Sorte Coffee enthält Koffein

Allergene: Haselnüsse (Sorte Haselnuss) – übrige Sorten laut Hersteller-Etikett

Hersteller: VF Nutrition GmbH, Berlin

Protein-Limo

3,49 €

JUUZ Protein Soda

Zuckerfreie Protein-Limo mit 15 g Protein pro Dose. Sorten: Lime-Papaya, Blueberry-Cassis, Mango-Passionfruit.

330 ml15 g Proteinzuckerfreizzgl. 0,25 € Pfand

Allergene & Hersteller

Info: 330 ml · 15 g Protein · zuckerfrei · enthält Molkenprotein (MILCH) · nicht vegan

Allergene: Milch (Molkenprotein)

Hersteller: Panda Nutrition GmbH

Stand der Angaben: Oktober 2026. Maßgeblich sind die Angaben auf dem Etikett.

Vegan & vegetarisch	11,99 €
Geflügel	13,99 €
Rind	14,99 €
Fisch	15,99 €

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Für Firmen · Ratgeber

Essenszuschuss 2026: So zahlt Ihr Team ab 4,32 € pro Mittagessen.

Wie Arbeitgeber gutes Mittagessen zum Benefit machen und das Team steuerlich davon profitiert.

Was ist der Essenszuschuss?

Arbeitgeber dürfen die Verpflegung ihrer Mitarbeitenden steuerbegünstigt bezuschussen. Anders als bei einer Gehaltserhöhung, von der nach Steuern und Sozialabgaben wenig übrig bleibt, kommt der Zuschuss fast vollständig beim Team an, als frische Mahlzeit.

Der Zuschuss lässt sich flexibel einlösen: im Restaurant, im Supermarkt und bei Lieferdiensten wie dem Local Lunch Club.

Die Zahlen für 2026

Amtlicher Sachbezugswert für ein Mittagessen (pauschal mit 25 % versteuert)	4,57 €
Zusätzlicher steuerfreier Arbeitgeberzuschuss	3,10 €
Zuschuss pro Arbeitstag, maximal	7,67 €
Pro Monat (Pauschale: 15 Arbeitstage)	115,05 €
Pro Jahr	1.380,60 €

So viel zahlt Ihr Team

Beispiel	Geflügel	Vegan
Preis pro Gericht inkl. Lieferung	13,99 €	11,99 €
Arbeitgeberzuschuss	−7,67 €	−7,67 €
Eigenanteil pro Gericht	6,32 €	4,32 €

Die Vorteile

Für den Arbeitgeber

Günstiger als eine Gehaltserhöhung, mit weniger Lohnnebenkosten
Ein sichtbarer Benefit für Recruiting und Mitarbeiterbindung
Eine Investition in Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit des Teams

Für das Team

Spürbar mehr netto, denn der Zuschuss ist sozialversicherungsfrei
Jeden Tag eine frische, eiweißreiche Mahlzeit ohne Aufwand
Kein Einkaufen, kein Kochen, keine Essenssuche in der Mittagspause

So setzt der Local Lunch Club das um

Wir liefern montags bis 12 Uhr gekühlt an Ihren Standort. Ihre Mitarbeitenden bestellen selbst über unser Formular, bis Donnerstag 16 Uhr. Die Abrechnung des Zuschusses lässt sich digital abbilden, damit für Ihre Lohnbuchhaltung kein Papierkram entsteht. Sagen Sie uns einfach, wie viele Mitarbeitende dabei sind.

Als Firma unverbindlich anfragen

Angaben nach bestem Wissen, Stand 2026. Sachbezugswert und Zuschuss werden jährlich angepasst. Das ist keine Steuerberatung: Die konkrete Umsetzung stimmen Sie bitte mit Ihrer Lohnbuchhaltung oder Steuerberatung ab.

Frisches Mittagessen aus Hohenlohe. Jeden Montag geliefert.

Einmal bestellen. Die ganze Woche gut essen.

Bis Donnerstag, 16 Uhr, bestellen

Montags gekühlt geliefert

Aufwärmen und genießen

Fünf Gerichte pro Woche, alle mit viel Eiweiß.

Zitronen-Kräuter-Hähnchen

Mediterrane Pute

Lachs mit grünem Gemüse

Gefüllte Zucchini

Spinat-Frittata

Asia-Hähnchen-Bowl

Rind mit grünen Bohnen

Mediterranes Fischfilet

Knusper-Tofu-Bowl

Mediterrane Feta-Bowl

Hähnchen mit Kürbis & Salbei

Hohenloher Rinder-Bowl

Rauchiges Pulled Beef

Protein-Blumenkohl-Auflauf

Grüne Protein-Bowl

Puten-Hackbällchen

Kürbis-Quark-Bowl

Vegane Bolognese

Tempeh mit knackigem Spitzkohl

Linsen-Tofu-Curry

Jede Woche dazu bestellbar

Vly Protein-Shake

JUUZ Protein Soda

Von hier. Für hier.

So kochen wir

Faire Preise. Lieferung inklusive.

10 € Pfand pro Box, komplett zurück

Empfehlen lohnt sich: 2 € pro Mahlzeit

Mittagessen als Benefit. Steuerbegünstigt.

Gut zu wissen.

Gutes Essen mit Köpfchen.

Essenszuschuss 2026: So zahlt Ihr Team ab 4,32 € pro Mittagessen.

Was ist der Essenszuschuss?

Die Zahlen für 2026

So viel zahlt Ihr Team

Die Vorteile

Für den Arbeitgeber

Für das Team

So setzt der Local Lunch Club das um