Eine gesunde Ernährung ist nicht nur entscheidend für unser körperliches Wohlbefinden, sondern hat auch erhebliche Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit. Viele Krankheiten können durch eine gezielte Umstellung unserer Ernährung positiv beeinflusst werden. Hier kommt die Ernährungsberatung ins Spiel, eine wertvolle Ressource, um das Wissen darüber zu erlangen, WAS und WANN wir essen sollten.
Wann solltest Du einen Ernährungsexperten aufsuchen?
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung zeigt sich nicht nur kurzfristig, sondern vor allem langfristig. Ungesunde Ernährungsgewohnheiten können zu unerwünschter Gewichtszunahme führen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes erhöhen. Sogar einige Krebsarten werden mit bestimmten Ernährungsweisen in Verbindung gebracht.
Bereits bestehende Erkrankungen sind ein weiterer Grund, sich an einen Ernährungsberater zu wenden. Insbesondere Nahrungsmittelallergien oder Erkrankungen, die auf die aufgenommene Nahrung reagieren, erfordern eine spezialisierte Behandlung. Hierzu zählen beispielsweise Neurodermitis, Divertikulitis und chronisch entzündliche Darmerkrankungen.
Wie läuft eine Ernährungsberatung ab?
Unsere Ernährungsberatung beginnt mit einer gründlichen Analyse Deiner aktuellen Essgewohnheiten und Deines Lebensstils. Hierfür bitten wir Dich, ein 3-tägiges Ernährungstagebuch zu führen. Diese Aufzeichnungen ermöglichen es uns, Deinen Ist-Zustand genau festzustellen und mögliche Problemstellen zu identifizieren.
Wenn Du spezifische Ziele wie Gewichtsabnahme hast oder bereits bekannte Nahrungsmittelunverträglichkeiten aufweist, teile uns diese Informationen mit. Dies ermöglicht es, falsche Vorstellungen von Anfang an auszuräumen und die Ernährungsempfehlungen individuell auf Deine Bedürfnisse abzustimmen.
Es ist entscheidend zu verstehen, dass eine erfolgreiche Ernährungsumstellung nur dann möglich ist, wenn sie nachhaltig ist. Ein Ernährungsexperte vermittelt nicht nur, welche Veränderungen sinnvoll sind, sondern auch das erforderliche Wissen über Nahrungsmittel und potenzielle Ernährungsfallen.
Zum richtigen Essverhalten gehören nicht nur die Auswahl der richtigen Lebensmittel (WAS), sondern auch die richtige Häufigkeit (WIE OFT), Menge (WIE VIEL) und Timing (WANN). Das gilt ebenso für das gesunde Trinkverhalten.
Unsere Beratung setzt auf moderne Technologie, um Deine Fortschritte zu unterstützen. Nach der initialen Beratung erhältst Du Zugang zu unserer eigenen App, die speziell entwickelt wurde, um Deine Ernährungsumstellung zu begleiten. Dort kannst du Deine Mahlzeiten protokollieren, Rezepte finden und persönliche Empfehlungen erhalten.
Wöchentliche Live-Calls mit unseren Experten stellen sicher, dass Du am Ball bleibst und Deine Ziele garantiert erreichst. Diese Interaktion ermöglicht es, Fragen zu klären, Herausforderungen zu besprechen und motiviert zu bleiben.
Eine umfassende Ernährungsberatung beinhaltet auch eine Bewertung Ihres Körperzustands: Was fehlt, was ist im Überfluss vorhanden? Hierbei können verschiedene Untersuchungen durchgeführt werden. Blutuntersuchungen können Hinweise auf Vitamin- und Spurenelementmängel sowie einen Überschuss an Fetten und Blutzucker liefern. Siehe Artikel zu Haarmineralanalyse.
In einigen Fällen von Fehlernährung kann es sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie können dazu beitragen, vorhandene Defizite an Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien im Körper auszugleichen.
Unsere ganzheitliche Ernährungsberatung ist somit nicht nur eine Veränderung dessen, was Du isst, sondern auch eine umfassende Anpassung Deines Lebensstils, um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu fördern. Wir sind hier, um Dich auf Deinem Weg zu unterstützen und sicherzustellen, dass Du Deine Ziele erreichst.